上一次是價格比較便宜的淘寶，這一次是中高價位款式的 看看中高價位質感有沒有好一點！！ （好吧其實還好，可能我不會挑QAQ但有不錯的店家歡迎推給我哦！！ 下週還會有一集淘寶怪奇開箱～我非常喜歡而且期待X...

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1.放槓位置:兩肩膀(前三角凹槽)←自己看影片、兩鎖骨 2.肩胛、肩膀、手肘前身/內收 3.手肘高度: 舒適(槓鈴放的住就好，所以也可以練前蹲舉負重) 4.重量大部分落在身上 5.下半身動作跟後蹲一樣...

1.【頸前蹲舉】站距通常比【後蹲舉】寬一些(約半個腳掌) 2.前蹲站比後蹲寬的『用意』是因為要讓上半身可以挺/直一點， 不要讓槓鈴滑落。(腳的部分不代表比後蹲好出力) 3.放槓位置:兩肩膀、兩鎖骨 ...

健身科學家 - 胡力威教授(一代宗師) 又到潘師傅同香港市民打打氣的時候啦!! 疫情(尤其長者感染個案)有上升趨勢!! 大家更加要注重自己的清潔同時必須顧及長者的衛生呀!! 再比多D掙扎!!齊心抗疫...

將瑜伽和workout合在一起～ 就是能讓身形變得更美！ 加油喔 期待你們的好消息 telegram: t.me/coffee89921 IG: https://www.instagram.com/...

【凱傑KJ】上博CLEAN-基本要點【史壯健身STRONG】 1.先了解如何接槓 接槓位置:兩肩膀、兩鎖骨，重量大部分落至肩膀 2.上拉 過程中沿著脛骨、大腿、肚子、胸口靠近上拉( 過程中不要觸碰到槓...

實在太多人問筑筑關於長輩保養的事情了，部分人會去整形讓自己更有自信 但筑筑老師崇尚天然！要如何天然的讓自己穿衣越來越好看呢？ 我一向都很大方地告訴大家我的秘訣，現在就不藏私地把我的咪咪保養方法 ...

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