間歇 ptt 在 不靠教練!2個月和10年肥肚說再見!我的減脂飲食與運動計畫分享 │ 安J的台北生活 的影片資訊
📍我的兩個月減脂飲食詳細記錄 https://youtube.com/playlist?list=PL_k4aRNHQ4E-8s_NOCYb1EweisiyjvR2v 📍間歇性飲食的好處 https...
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#斷食 的完整名稱是 #間歇性斷食法 intermittent fasting,原理是透過「禁食期間」讓胰島素下降,在設定的禁食期間內不吃下任何有熱量的東西,而期間是由一天的 24 小時或一週 7 天...