【準備充足，勇敢出擊 蘊含在勇氣之中的知所進退 ft. 范Sir】 運動跨界對話第二彈，Kickboxing 給你挨打也要站穩的勇氣！ Kickboxing （踢拳），又稱自由搏擊，與一般我們常看...

冬天如何不變胖？ 家裡佈置一區 用流汗取代暖氣 將是冬天最有信心的 避寒準備😆👍 ------Tody's tips 影片動作60秒休30秒，可重複1~2循環 1.跳繩 2.階梯 3.深蹲 4.平板...

說明這ㄍ禮拜女人的心房四小..另兩小 肚子加手臂..找椅子或任何可以支撐身體跟坐下來的物品..例如階梯..小茶几等...照影片... 手臂部分.上下15--20下.共五次可多..依個人體質..每天三次...