歡迎今天的來賓——魔術行者劉又誠！！　 又誠的第一趟徒步旅行是從墨爾本走到雪梨，總長高達一千三百公里！而且樂觀的他事前完全沒有任何規劃😲 真的是太狂了～ 第二趟則是從上海走到西藏的旅程，但其實台灣人...

沒想到從格蘭屏還沒學到教訓阿 竟然直接憋尿就開跑... 我真的以為廁所不會太遠... 我現在想起來真的憋得很累 大家記得不管多少人排隊上廁所都要排唷 -幫大家整理好連結啦- 找住宿最好用 https:...

減脂遇到年底，各種聚餐、旅遊... 為什麼體重都沒有掉？ -------------------------------------- 【重訓菜單 8wkB】 單腿蹲 3*12-15 上斜...