低熱量！無澱粉！端午結束該減肥了！低卡花椰菜炒飯 訂閱歐北呷→https://goo.gl/ncHf1A 上一集影片→粽子小評比http://pics.ee/v-1015387 低卡花椰菜炒飯 材料：...

把材料通通放進電鍋裡，開蓋就上菜！ 【材料】 洋蔥……..1顆 雞胸肉……..1副 玉米粒………1罐 義大利麵……..1把 (亦可使用筆管麵或蝴蝶麵) 高湯……..3/4杯 無糖動物性鮮奶油…….....

每次只要回台灣，花雕雞泡麵一定是我必買的歐咪壓給～我研究了一下配方，再依自己的喜好加加減減就開煮囉！ 【材料】 雞肉………200g(雞腿肉較嫩、雞胸肉較低卡)麻油………1大匙薑片……..2片枸杞……...

電鍋蒸瓜仔肉1人份 熱量:約130~180大卡(依份量不等，100克雞胸肉約20克蛋白質，110大卡熱量) 準備的材料有： 1.雞胸肉 2.菜心約20克 3.椰子油10ml(椰子油是我想額外補充好油，...

除了洋蔥之外，我還加上了兩根雞腿，還有加上阿媽教的古早智慧雞精萃取法，滋補聖品「洋蔥滴雞精」就可以簡單完成囉！ 【材料】 雞胸肉……1大片(用2支雞腿亦可)洋蔥……..1大顆 詳細作法請見：http...

這次要來教大家做應用版「青醬雞肉筆管麵」，只要用一咖電鍋，把材料照順序通通放進去，一鍵按下，就像變魔法般很快就做好一盤香噴噴的義大利麵啦～ 【材料】 洋蔥……1/2顆 筆管麵…..1杯 雞胸肉….....

超簡單一鍋料理，輕輕鬆鬆做出美味佳餚，與家人一同享受美味幸福時光～ 【材料】 洋蔥……..1顆 雞胸肉……..250g 玉米粒………1罐 義大利麵……..1把(亦可使用筆管麵或蝴蝶麵) 高湯…….....

彈指之間可完成一盤令人怦然心動的番茄奶油筆管麵，這盤麵吃起來有滋有味，令人欲罷不能！ 【材料】 筆管麵……1杯（240ml的標準量杯） 雞胸肉……50g 洋蔥……1/2顆 番茄乾……1大匙（不加也可...

【狗寶貝本週吃什麼？】（第一週） 今天小可愛與旺旺不吃狗狗飼料，馬麻要親手下廚DIY，那這一週馬麻要幫毛小孩做什麼一週便當呢？ 第一週寵物狗狗鮮食便當： 工具：電鍋、玻璃保鮮盒 材料：雞腿肉，雞胸肉...

材料：雞胸肉、臘腸2條、紅蘿蔔片、香菇 醃料：白胡椒粉1/2小匙、香油1大匙、糖少許、鹽少許、蠔油1大匙、醬油1小匙、米酒1大匙、太白粉1大匙 作法： 1.臘腸切片狀，取碗將一半的臘腸、紅蘿蔔片、香...