#低脂高纖菜飯 改變飯的營養配比 可以做菜飯 飯量減少一點 加上大量高纖蔬菜 以及低脂培根 改變比例與熱量 讓減脂中更有飽足感 也更美味 ------Tody's tips #食材 ◆減脂輕培根 1包...

家中吃蛋奶素的藝人劉奕兒，不藏私分享劉家私房菜色「青江菜炒蛋」，搭配特製滷蛋、乾煎杏鮑菇和番茄炒豆腐，一份營養均衡又亮麗的便當就完成囉！ 雜誌線上購：https://goo.gl/ZMgGTe 健康...

#素食 #vegan #芋頭燜飯 ☆訂閱 Qistin Wong 頻道☆ 點我訂閱☞ https://goo.gl/0rszQO （下面還有東西看~） 馬來西亞的肉骨茶常常搭配著芋頭燜飯吃，素食...

這麵好吃到 我淚流滿面 更多做吧！噪咖系列►►https://goo.gl/EuFKI7 生活小巧思讓生活更有趣；美味小廚娘你我輕鬆當！ 看似簡單的物品重新利用超聰明；普通的食材讓你吮指回味～ 材料...

材料 熟鵪鶉蛋 15顆 蔥段 15公克 薑片 15公克 豬肉片 30公克 泡發香菇 3朵 胡蘿蔔片 20公克 甜豆 50公克 青江菜 2顆 調味料 高湯 150cc 醬油 2大匙 細砂糖 1茶匙 太白...

材料 白飯1碗、蝦仁300克、鮮香菇50克、青江菜2顆、雞蛋1顆、高湯400CC、太白粉水適量 調味料 香油1茶匙、白胡椒粉適量 作法： 1.蝦仁去洗淨去腸泥；青江菜洗淨切段；取小碗將雞蛋打散...

材料：泡麵、熟蝦仁、熟肉片、熟青江菜、熟紅蘿蔔片、熟鮮香菇、高湯 調味料：蠔油、太白粉水、香油、白胡椒粉、醬油 作法： 1.備熱水，先將泡麵氽燙，撈起瀝乾備用。 2.起油鍋，將作法1燙好的泡麵放入，...

材料：蚵仔50克、蝦仁50克、花枝50克、麵600克、蔥15克、洋蔥50克、鮮香菇3朵、青江菜、高湯、紅蘿蔔、水 調味料：醬油、烏醋、糖、胡椒粉、雞粉、鹽、香油、米酒 做法： 1.熱鍋爆香蔥段、洋蔥...