青蛙蹲瘦腿 在 20分鐘居家炸臀腿訓練 🍑|Bodyweight 無裝備|HIIT燃脂訓練 的影片資訊
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終於又來到了居家訓練的教學影片啦! 不論是長期久坐的OL、學生, 還是健身訓練的初學者, 或是因為下雨而不想出門, 都可以嘗試這一套居家訓練喔! 影片中示範的動作: 1. 深蹲跳+小範圍深蹲 2. ...