靜態式伸展運動 在 #46 心智訓練《全面啟動?》居家健身的12個方針|Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要! 的影片資訊
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#邱個的OfficeGym #邱個開箱 #SBDTaiwan總部 今天來開箱很多人敲碗的:【邱個的Office Gym】🔥 同時介紹我們SBD台灣總部,一起來看邱個每天瘋狂加班的辦公室..... #H...
很多人都聽過「筋長一寸,壽延十年」,研究顯示中年以後,肌肉力量急速下降,肌力不足和關節僵硬,增加了跌倒的風險,老人家亦會經常抽筋,晚上瞓覺雙腿也因抽筋痛到醒,物理治療師梁惠紅(Joey),針對大肌肉羣...
【一塊羽毛球拍、四種招式解決腰酸背痛!】 feat. 朱慧芳議員 Nat 與區議員居家運動 今集 《#與區議員居家運動》 ,我們邀請到本身為註冊護士的 #朱慧芳 議員 和我們一起探討腰背痛,分別使...
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瘦下來,真的要拼了老命嗎? 這一次我來跟大家聊一下, 我第一次減脂是如何看似成功其實失敗, 復胖後我怎麼開始我的運動習慣, 什麼樣的飲食, 讓我這個吃貨能維持體態, 然後我們要用泡菜炒一個, 看似罪惡...
嗨!大家好~ 今天要來跟大家分享我平常在比賽前都怎麼熱身的 通常暖身的方法有分靜態暖身與動態暖身 那打球前暖身有這麼重要嗎? 暖身可以提升運動表現 讓身體升溫、肌肉保持彈性而不易受傷 這樣夠不夠重要呢...