人類身上有兩種脂肪，一種是白色脂肪，成人體內幾乎都是這類型的脂肪，主要是做為儲存以供後續使用。另外一種是褐色脂肪，能透過氧化過程，將所含的能量以熱能釋放，以抵禦寒冷的天氣，其產熱量是肌肉的數十倍以上！...

辦公室久坐、通勤時滑手機、回家追劇，這樣規律的生活型態日復一日，到了假日大解放的吃喝玩樂，星期一再度回到阿宅循環裡，說真的若你平常不運動這樣要不肩頸腰痠背痛都難。不論造成你肩頸、腰痠背痛的原因是什麼，...

上班族明明都只有坐在辦公室裡打打電腦、看看文件，為什麼病痛還會這麼多呢？這次就來盤點一下，上班族最常見的五大骨骼肌肉方面疾病吧。 想看甚麼內容的影片，可以在下方的留言給我建議唷，我會挑幾個最多人講的...

雖然今年的冬天很不冬天，但最近終於還是開始變冷了，然而許多人卻在這時莫名的肩頸痠痛與頭痛，這究竟是為什麼呢？ 最近換了點製片風格，若是有畫面上或是內容上的建議，歡迎在下面幫我提點一下唷，確認好自己的...

脊椎調衡運動說明： 　　無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大，或是骨盆後傾、脊椎側彎等，都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於，促使關節活動及肌肉強度的平衡...

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