這兩年來面對共機頻繁擾台，近期 3 個月超過 80% 的日子共機都來，國軍弟兄要巡邏應對、廣播驅離、防空飛彈追監，非常辛苦。國防部報告也提到近 2 年發生了五起重大飛安事件，像這類重大飛安事件，難免會...

模擬機對於空軍的訓練非常關鍵，可先在地面上盡可能讓飛行員熟悉各種狀況，模擬機的設計，在各國航空發展裡，都是研發的重點之一，因此我特別關心模擬器的進度為何。 除了實際進度之外，先前和航空相關人士交流過...

【健身教學】完整背肌訓練就靠這3個動作㊙️? 除了下背部分，完美的背肌一定要練到上背，背闊肌外側，背闊肌底端位置?今次我精選了這3個動作針對以上位置，透過這個Back Workout Program...

軍中訂報恐成滲透破口 金防部位於前線作戰位置，辦公室接獲民眾陳情金防部有訂閱《金門時報》，但經查閱，金門時報的報導內容和圖片，簡直就是統戰的滲透破口，像《金門時報》9 月 8 日的報導，引用自「中國台...

人事調動可留意軍種平衡 有件事可能很多人不知道，其實我在當兵時，嚴部長剛好就是我的長官。但前兩天有媒體報導是不是有嚴家軍的問題，認為最近的人事調動都以陸軍為主，影響海、空軍士氣，我當兵時，很多長官也是...

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「健身教學」解決「肥仔波」問題㊙️下胸訓練? 「肥仔波」可以點解決？除左減脂外，其實需要強化下胸肌肉配合。長時間無做運動既人，下胸肌肉會萎縮及鬆弛，加上脂肪積累，就算肥少少都會好似「肥仔波」咁? ...

新教室開箱影片COMING！有來上課的同學們應該都有發現，我們從原本昆明街的教室，換到離西門捷運站更近，而且足足有四倍大的旗艦店了！這次請勾追的忻玥與富安老師一起為大家介紹新環境，還有SV的各種神祕(...

距離德國柏林只要30分鐘的車程 就可以到達一個在歐洲很難找到的世外桃源 它是一個人工的熱帶島嶼渡假村 最早為德國空軍的機場，後來被蘇聯佔領 在蘇聯歸還後，德國商人買下來要來製造飛船 它是地球上最大的建...

「今天是虐胸日！」??? 滑輪夾胸飛鳥是一個全面的胸肌訓練動作 這個動作主要鍛練胸大肌，其次為三角肌，是一個全面的胸肌訓練動作，當握把 (handle) 相觸的位置高時，所訓練的部位偏向上胸部;當握...