仰向け姿勢で全身をくまなくストレッチしながら身体全体のバランスを整えます。また、身体の巡りを促し、1日の生活の中での疲れを和らげる効果があります。 0:00 オープニングトーク 0:13 ①バンザイ...

簡単肩コリ改善！壁が有ればどこでもOK☆ 0:00 ①挨拶 0:23 ➁肩の柔軟性チェック(Before) 1:20 ➂小指付け根のツボ刺激でユラユラ緊張ほぐし 1:47 ④手首と前腕のストレッチ 2...

【 Stretch for Relax full body in bath】お風呂ヨガ　姿勢改善編 . 【こんなときにオススメ】 ・むくみ解消したい ・ふくらはぎ・足首を細くしたい ・疲れが溜ま...

体が硬くてヨガに苦手意識のある初心者さんやエクササイズをする習慣がない人でも気軽に参加できる15分間のリフレッシュヨガのレッスンとなっています。 0:00オープニング・解説 1:04①座ったままの...

今回はフェイスラインをスッキリさせるセルフケアをご紹介します。1日1回3分で出来る簡単なセルフケアなのでフェイスラインが気になる方はぜひチャレンジしてみてくださいね！ 0:00　Vラインのフェイスラ...

#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube 《5日目》太もも痩せ＆腸腰筋ストレッチ＆ワークアウト/７日間美脚チ...

このライブ以外にも、ラジオで質問に答えています。 毎朝6時に配信してるラジオはこちら↓ https://voicy.jp/channel/1309 質問は、メールアドレス（ radio@ogator...

今回の動画ではコルギ(骨気)について解説します。また、1日5分でできるコルギ流セルフケアを紹介しますので是非一緒にやってみてください。骨ぎわの脂肪までアプローチしていますので、効果は絶大ですよ。 S...

2020ミスジャパン準グランプリ・ミス広島・小倉早紀子が足の疲れとむくみ解消に効く簡単脚マッサージとストレッチのやり方です。 【チャプター】 0:00 Miss Japan出場者募集 0:30 今日...

今回はメイクのノリがよくなるセルフケアを紹介します。1日1回3分半で出来る簡単なマッサージなので朝のメイク乗りが気になる方はぜひチャレンジしてみてくださいね！ STEP①脇を揉みながら肩を回す ST...