居家20分鐘蜜桃臀訓練 (含伸展&暖身) Side to side banded squat 阻力深蹲螃蟹走 Banded Monster walk 怪獸行走 Banded squat pu...

#宜蘭旅遊 #斑比山丘 #冬山河生態綠舟 整體感想 DAY1 #斑比山丘 🌕🌕🌕🌕🌖 小鹿/小驢子實在太可愛，可以近距離與牠們接觸和拍照 民宿 #日光綠築 🌕🌕🌕🌖🌑 環境不錯，很舒服乾淨 早餐普...

嗨大家好，歡迎來到我的yt channel! 這次帶來的是居家40分鐘阻力啞鈴臀腿訓練，含暖身以及伸展 強度比較適合中階 / 進階者，你會需要一條翹臀圈 以及 啞鈴 (兩支/一支都可以) 想要在家打...

（拍攝於五月初）hi 我們是凱西與蓋瑞(還有雪寶)，屬於夏天才工作的我們，疫情前正準備開始上班帶SUP，很快就遇到疫情而停擺，雖然現在降級可以玩SUP了，但剛好凱西與蓋瑞經營的範圍都是新北市，所以無法...

Hi~大家好，我是May，歡迎來到我的yt channel 擁有翹臀無疑是每個女孩的夢想，臀部不僅影響我們的身形外觀，在日常活動中更扮演重要角色，鍛煉臀部有許多好處 包涵改善下背疼痛 、增加髖關節的穩...

循環訓練來到第二彈， 我在暗夜喘著說： 對妳來說健身是一件很奢侈的事嗎？ 其實是的， 尤其是做事不利索，腦袋不精光的我～ 運動的時間只能從縫裡偷！ 回顧年幼那個，一心只想變成大人的我， 如果知道長大...

#屁股失蹤 #臀肌感受度練習 #找屁股 這一集強度不高，是來找屁股的！ 前陣子在我的運動筆記裡聊到: “我的屁股，就要變成海綿寶寶的臉了XD” 當然沒有這麼呱張， 只是最近，感覺跟我的屁股有點疏離； ...

宅在家，還能練出馬甲線嗎？ 我曾經用很長的時間做輕度有氧， 會喘會累會流汗， 但其實身上的肌肉幾乎沒有成長.... 是不是需要把身體的痠痛， 一次次的處在一種”你在跟我開玩笑嗎？“的酸度， 它才會有所...

這次高橋&阿克來到了北京,這次要帶你來體驗當地釣友最愛釣的"黑坑",體驗超神速的飛魚技巧,快速起魚不囉嗦,還要跟著當地釣友"偷驢"去,這些新奇的釣魚名稱究竟是什麼呢?一塊來瞧瞧吧!! #大飽礁達人 #...

#北京必吃甜點 #稻香村 #鮑師傅 #驢打滾 這些小吃，總共花了我6小時才買到！！ 說什麼我都不會分給大家😛 #甜食是另一個胃 #Kevin想得美 ▶其他熱門影片 日本ll夏日清涼氣泡果汁👉h...