🛀🏻陰道自我按摩✨淨化骨盆能量🪄 - 女人愛自己儀式 💌#SelfLOVE 疫情讓我們專注「回到女性聖殿 🕌 - 子宮、陰道、骨盆、卵巢」，也就是下三脈輪（身體的能量中心）所在⛲️ 我為妳錄製了第...

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很多人在站著的時候，都覺得自己會無法控制的讓肚子凸出來，甚至睡覺的時候，也都覺得腰部空空的難以入眠，甚至也因此變得非常容易腰部痠痛，到底為什麼會這樣子呢？ Lilyflute長笛姐姐 : https...

上兩集跟大家討論過盆底肌 要進入正題了！一起做運動！ 特別鳴謝： 嘉賓 Angel https://instagram.com/angeltkc?igshid=17rjvynv16vc9 場地 Ki...

Part2！影片太長分兩段吧！ 訓練盆底肌如何提高我們的性愛體驗！ 還有我的個人經驗分享喔！ 影片目錄： 00：18 海綿體是什麼？ 00：43 女性海綿體？ 02：08 個人經驗分享 歡迎留言...

整天都聽到老司機這個形容詞，我就是要來反駁你！ 可能會有些錯字，先戴個頭盔！對不起！ 目錄在這： 00：42 說女生老司機的人滾一邊去！ 01：56 認識盆底肌 03：20 愛自己才要訓練盆底肌-身...

聖誕快樂各位！假胯寬第二集～為什麼你會有假胯寬？ 各位胯寬寶寶們知道是哪四大原因讓你莫名其妙有了假胯寬 以及我們如何用三招居家運動來伸展！ 00:25 喬骨到底有沒有用? 00:52 愛翹腳 ...

168斷食，顧名思義在8小時內完成吃東西，剩下16小時不吃；基本上是改變了一天的進食「時間」，而不是改變進食的「成分」。 間歇斷食在科學上有大量研究被發表出來，被肯定的好處是： 斷食本身就是一種身體...

0:00 前情提要 2:22 按壓三點-脛後肌 3:18 按壓三點-腓骨長肌、脛前肌 4:56 拉筋兩步-踮腳尖小腿拉伸 5:34 拉筋兩步-交叉小腿拉伸 足底筋膜炎不是筋膜緊繃造成的嗎, 為什麼...

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