このレッスンでは寝起きにでもできる骨盤周りの調整に良いポーズを盛り込んで内容になっています。寝転がったままでもできる動きなので、元気がないときや、やる気がでないようなときにもおすすめです。 0:00...

骨盤は上半身と下半身の真ん中に位置していて、体の歪みを調整したり、内臓を支える役割を果たしています。骨盤がずれていることで体調が悪くなることもあります。 このレッスンでは脚力と体幹力をアップさせること...

骨盤のズレを解消して姿勢を整えていくレッスンをご紹介します。骨盤は内臓を支えている大切な場所です。骨盤がズレていたり、機能が低下していると様々な不調の原因になります。 この動画では股関節と連動している...

この動画はヨガ初心者におすすめ腰痛解消ヨガ12分レッスンです。 体が硬い人や激しい動きは苦手な人のためにプロが考案した簡単でやさしいメニュー構成となっています。慣れてくれば、毎日10分ほどでできますの...

ヨガ初心者さんから「月礼拝の動きを教えて欲しい」と相談を受けて作りました。月礼拝は難しいポーズも多いのですが、最後には体がぽかぽか温まっていることに気が付いてもらえると嬉しいです。股関節・骨盤まわりを...

骨盤底筋を意識できないと相談を受けて作成しました。骨盤底筋が使えなくなる原因や理論を理解しておくとより効果がアップ！ 股関節の痛み、尿もれ、骨盤歪み、姿勢が悪い、冷えやむくみ様々無症状にも効果的と大好...

頻尿トラブルの相談を受けて作りました！原因となる部分を理解して自分の心身の不調を解消するのに役立てて頂けると嬉しいです。ヨガのつぼ、マルマの紹介もしています。 0:00オープニング 0:18　頻尿や...

この動画は「肩甲骨周り、骨盤周りがほぐれるヨガを教えて欲しい！」というリクエストを頂き作りました！ 15分で肩周り（肩甲骨）と骨盤の調整をする全身を使ったヨガをご紹介しています。 全身を使いますが、...

動きたく無い日、疲れている日にも、寝たままできるヨガを教えて欲しい！とリクエストを頂きました。特にお尻や脚の緊張をほぐして腰の重さやだるさを解消！心地よい睡眠に繋げていく流れです。最後は目の疲れも癒す...

寝たままでできて骨盤の歪み解消になる動きを教えてほしい！と言われて作りました。筋トレで腰が痛くなったり、激しい運動が苦手、体が硬い方にもおすすめしたい動きです。寝ながら行えるので自重で、無理な緊張をせ...