這麼討厭有氧， 但更討厭快跑過個馬路就喘到不行的自己！ 一週裡面，還是要給自己排個兩三次有氧！ 希望能有趣一點，做起來心情好一點..... 所以出來了這個“好吧！我們年代感！” “阿嬤的窈窕”咚滋咚 ...

#焦糖洋蔥奶香燉牛腱 #牛肉優格咖哩 宅在家裡，有沒有菜是一回事， 有沒有心情煮菜又是另一回事， 一日三餐，一週21餐， 打開冰箱瞬間腦空不知道要煮什麼， 關上冰箱用額頭撞冰箱， 希望可以撞出什麼靈感...

#日常飲食怎麼吃 #吃出腰 這是關於我平常怎麼吃飯的大原則， 就是拿起筷子或叉子，張開嘴巴～打個哈欠～ 對！講飲食，就是這麼枯燥乏味.... 我在上個月發了兩篇關於飲食對我身體的影響， https:...

體重計上的數字不是重點！ 你健康開心有自信才是重點！ 讚啦讚啦🌞 希望大家都可以找到適合自己的方式 來 維持健康的體態 跟 保持自己喜歡的身形！ －－－ 後記： 本次沒有提到運動習慣「並不是運動...

更新完近況，讓我們時間拉回到去年的7月哈哈哈哈哈 大家應該不介意我還在剪去年的影片吧🤣 因為前段時間都在奮力剪旅遊影片 殊不知去年累積了5個多月的素材，還是想把它剪出來！ 總之，大家和我一起回憶一下吧...

要“消脂增肌”得要付出多少努力？ 我的確親眼看過， 天生體脂低，天生肌肉太容易長， 為自己基因真切感到困擾的姐妹！ 每個人的”缺憾簿“裡總是一條條血痕！ 而我的“消脂增肌”蓬鬆史， 就是一個個淒厲的哀...

腦波弱的貪吃魂， 整個過年一直聽到吃鴨的暗示， （恭喜恭喜恭喜你鴨！） 不知道為什麼過年桌上很少看到鴨肉， 可能是長輩覺得“鴨性狠毒”， 其實我們都誤會鴨了，鴨肉“發”啊！ （體質容易過敏比較容易誘發...

其實我一直很喜歡跳繩，但從來都沒有連續的跳過，這次這個實測真都很好玩! 最開心除了體態變不一樣外 （體重-2kg, 體脂-2%太神奇了!） 體能真的變好了!💪🏻 每天一點一滴的進步，大家也快來從每天...

靜靜的菜單有多文靜， 其實就是把內心狂野的獸， 暫且，悄悄的關起來..... 健身學習的一開始，總是力不從心， 抓不到訣竅，擠不出力量； 今天這些菜單的動作， 都是從我當年照顧幼嬰， 靜靜的躺在一邊...

#商業攝影 #SOFER抗菌褲 鼓起勇氣，當我老公的商業拍攝的模特， 這一次我扮演的角色是， 台灣製的抗菌褲（愛開玩笑！） （正經）穿在身上的是， MIT的抗菌褲（蓋鋼印） 拍攝的場景，我們做了很多設...