體適能講師 在 不能靠運動減肥瘦身!買教練課之前必看(線上「熱量計算機」在此索取)【醫適能 蔡奇儒】 的影片資訊
很多人追求快速減肥、快速瘦身,而運動健身之阻力訓練、重量訓練是最好的方法嗎? 影片內容談到:心率錶/心率帶、#重訓 燃燒的熱量多寡 (影片中有附上研究結果、熱量消耗估算公式) 、給想買教練課、或希望...
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深蹲、硬舉、臥推是健身房常見CP值超高的必練運動健身動作,也有某些訓練系統或方法說自己才是最好,才是正統、才是王道。 除了練健力三項、除了練健美,或是爭論哪個運動訓練系統最強最好之外,我們或許可以重...
「要活就要動!」肌少症目前沒有速成的解決與治療辦法,最佳的方法就是「養肌防老」:將運動訓練中加入阻力訓練,增加肌肉量(增肌),減緩肌力與肌肉量流失。 銀髮族、高齡族群、老年人,都是我們常稱年齡較高的...
10分鐘了解所有孕期運動應該注意的5大重點: 重點1. #孕期運動 禁忌症狀 (絕對禁忌、相對禁忌) 重點2. 懷孕運動帶來健康的益處 重點3. 孕期運動強度監控方法、強度設定 重點4. 懷孕運動運...
【瑜珈】是不是很柔、很美! ※每週(五)PM6點,上傳全新運瑜影片,請按「讚」並分享! Miya夏米雅 True yoga fitness瑜珈老師 【內湖.天母. 汐止. 環亞. 忠孝】5館 證...
用一點時間及空間, 隨時隨地都能做「瑜珈」! (但不要影響到週圍的乘客哦! ) ※每周(五)PM6點,上傳全新運瑜影片,請按「讚」並分享! Miya夏米雅 True yoga fitness瑜珈老師...
Miya yoga 運瑜美學 【倒影瑜珈】 映入水中的倒影, 是否人與瑜珈!早已「合而為一」! ※每周(五)PM6點,上傳全新運瑜影片,請按「讚」並分享! Miya夏米雅 True yoga...
【空間瑜珈】 不論室內或戶外, 都能做「瑜珈」! ※每周(五)PM6:00,上傳全新運瑜影片,請按「讚」並分享! Miya夏米雅 True yoga fitness瑜珈老師 【內湖.天母. 汐止...
Miya yoga 運瑜美學 【流動瑜珈】 當【瑜珈】在身體流動! 【時間】將從此停止不動! ※每周(五)PM6:00,上傳全新運瑜影片,請按「讚」並加「追蹤」! Miya夏米雅 True ...
Miya-yoga 運瑜美學 【海邊瑜珈】 在沙灘上,踩著海浪做「瑜珈」, 瑜珈的柔,大海的美, 和大家分享。 ※每周(五)PM:6點,準時上傳全新運瑜影片,請按「讚」並加「追蹤」! Miya夏米雅...