體驗優惠 在 【三角肌訓練】啞鈴肩上推舉 | 健身教學 | 私人健身教練 Francis Lam | 私人健身中心 Fitness System 的影片資訊
新手教室? 啞鈴肩上推舉(詳細教學)?? 坐姿啞鈴推舉是練習三角肌的首選動作之一,也是很多人練習肩部的時候最喜歡,最常用的的動作 正確動作當然不容易掌握!練習的時候多多少少都會遇到一些疑惑和問題?...
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健身入門?啞鈴練胸動作 ✅啞鈴平板卧推 1. 在一張平躺的長椅上躺下,雙手各握一個啞鈴,將它們放在你的大腿上,掌心彼此相對。 2. 然後,用你的大腿幫助你將啞鈴舉起,一次舉起一隻。將它們舉在你面...
首先非常感謝大家支持我這個頻道, 不管你是有按讚、留言、還是幫我分享, 真的非常感謝! 今天這支影片主要是想告訴大家一個好消息, 就是只要你有訂閱我的頻道, 並且截圖已訂閱的圖片私訊到我的IG或是L...
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「成果分享」學員Ella只用了2個月時間 ✅體脂由25.8%降至17.1% ✅減了5Kg體重 短時間內透過weight training增肌改善線條,同時以高強度的拳擊訓練消脂?令進度比預期快 學...
胸肌健身教學✅滑輪飛鳥 Cable Chest Fly 這個動作主要鍛練胸大肌,其次為三角肌,是一個全面的胸肌訓練動作,當握把 (handle) 相觸的位置高時,所訓練的部位偏向上胸部;當握把的相...
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「認真, 堅持, 改變自己❗️」 從瘦弱到壯,由不懂深蹲到現在120kg深蹲,一直努力好好改變自己。 學員能給我們指導與栽培更是一份信任與認定,謝謝你們??希望大家都一直進步, ?? 課程資料請...
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