髖伸展 在 Pt2: 你的髖太緊?髖屈測試 #shorts 的影片資訊
Part 1 你的髖太緊?髖屈測試 :https://youtu.be/Jmxy2gqaGHA ‼️影片裡說反:是「髖屈肌」喔 【超強膝蓋】課程會一步一步教你,讓身體能夠掌握這個動作,並改善你的踝...
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Part 2 你的髖太緊?髖屈測試 :https://youtu.be/e1cNmLRjlU4 ‼️影片裡說反:是「髖屈肌」喔 【超強膝蓋】課程會一步一步教你,讓身體能夠掌握這個動作,並改善你的踝、...
Part 1 測試髖是否太緊 :https://youtu.be/70Gh92eVCrg 【超強膝蓋】課程會一步一步教你,讓身體能夠掌握這個動作,並改善你的踝、腿、臀、髖。 👉🏻了解課程:https...
Part 2 如何改善髖太緊: https://youtu.be/3r0LiM2822M 【超強膝蓋】課程會一步一步教你,讓身體能夠掌握這個動作,並改善你的踝、腿、臀、髖。 👉🏻了解課程:https...
祝福大家新年快樂,辛苦了一整年 終於放假了,開始到處玩、吃吃喝喝的幸福日子到啦! 吃飽後足後,屁股不要黏在沙發上!真的會越坐越扁喔! 快點起來練練臀吧❤️❤️ 想要翹臀?扁塌屁怎麼辦?但是沒去過健...
槓鈴臀推是訓練臀部最佳的動作之一, 且不只能打造翹臀, 也能強化許多動作表現, 在髖伸展時的爆發力與加速度! 影片中會詳細帶到: 🔷臀推的正確操作方式 🔷臀推為什麼能更全面性的訓練臀部? 🔷臀推不...
屁股不要黏在沙發上啦!真的會越坐越扁喔! 快點起來練練臀吧❤️❤️ 每次在社區上課,白白老師的屁股總是阿嬤們的最愛(阿公不好意思說),現在就來跟大家說說怎麼練成翹屁股的秘密吧㊙️ 想要翹臀?但不想...
3個簡單的髖部伸展,幫助改善髖關節活動度,讓你可以蹲得更深! 0:00 INTRO 0:14 伸展#1 2:05 伸展#2 3:46 伸展#3 //加入Gladys Fit Life 群組 http...
花15分鐘的時間,舒緩妳的髖關節 🧘🏻♀️ 這個序列專門設計給孕期14-20週的孕媽媽練習~ (13週胎盤穩定之前不建議媽媽們活動弧度過大) 髖關節的活動力決定了支撐著孕肚的下半身靈活度 週邊...