【一塊羽毛球拍、四種招式解決腰酸背痛！】 feat. 朱慧芳議員 Nat 與區議員居家運動 今集 《#與區議員居家運動》 ，我們邀請到本身為註冊護士的 #朱慧芳 議員 和我們一起探討腰背痛，分別使...

居家健身訓練只需椅子或階梯，在家就能打造臀腿線條。精選動作組合絕對跟上健身房一樣有強度。 This is a lower body workout focusing on your glute ! D...

a. 促進髖關節及臀部肌群的使用 b. 增加髖關節活動度 c. 獨立髖關節的使用、避免其他部位代償 d. 重訓或技術訓練前的熱身 ***利用彈力帶，可以有特定方向 (後下方) 的阻力，更容易誘發臀部...

a. 促進單側髖關節及臀部肌群的使用 b. 增加髖關節活動度 c. 獨立單側髖關節的使用、避免其他部位代償 d. 重訓或技術訓練前的熱身 ***相較於分腿髖關節鉸鏈，難度更高，需要更多單腳穩定性來維...

a. 促進單側髖關節及臀部肌群的使用 b. 增加髖關節活動度 c. 獨立單側髖關節的使用、避免其他部位代償 d. 重訓或技術訓練前的熱身 ***相較於髖關節鉸鏈，分腿站與日常動作 (走、跑步等) 更...

a. 促進髖關節及臀部肌群的使用 b. 增加髖關節活動度 c. 獨立髖關節的使用、避免其他部位代償 d. 重訓或技術訓練前的熱身 ***綁彈力帶在膝上可以誘發更多臀部肌群，增強下肢近端的穩定性***...

觀看更多翻譯影片請到： http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 加入臉書粉絲專頁可幫助你取得最新影片： https://goo.gl/HZhAhS Source vide...