身為超級吃貨的我…平常最受不了無聊的飲食 但吃精緻食物久了真的很不健康..加上我又是體脂偏高的人 所以想說來超認真實測10天，飲食控制、原型食物 加上168斷食、運動的輔助，順便清理一下身體~ 也觀察...

請追蹤我的IG 分享很多 #健康飲食 & 外食Tips的唷 https://www.instagram.com/happy.eat.fit 今天影片裡介紹過的東西： 1） Rinatura低糖...

告訴我你們減脂遇到最大的困難是什麼？ 什麼是影片裡沒聊到的 💕 ------------------------------- ✨ 訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh -----...

「三高二低」的糯米, 糯米是大麥的一種 「糯麥」高蛋白、高膳食纖維、高維生素、低脂肪、低糖、減內臟脂肪、改善腸道環境 , 豐富的食物膳食纖維，是糙米的4倍、白米的26倍 「糯麥」屬於全麥穀類，...

#711#便利商店#健康#減重 忙碌的上班上課時間 餐點準備不想勞心勞力 最方便就是從便利商店購買了！ BODYTALK用喝的就能攝取膳食纖維 也能一併攝取蛋白質 這次以冬天吃大餐前後為出發點 分享...

很多人覺得減重不可以吃pasta是因為意大利麵是澱粉。其實澱粉有很多種，當中有有些是減重中也可適度攝取的。 意大利麵就是其一，它不是很精緻的澱粉，GI值只約60，低GI值食物可以在肚子留比較久，飽足感...

高血糖、胰島素阻抗與長期發炎是造成所有慢性疾病的最大原因，生酮飲食最主要效果就是穩定血糖、控制胰島素分泌。 . 生酮飲食最艱難的階段就是初期：身體因長期適應以葡萄糖為能量來源，一時要轉為脂肪或『酮體』...

今天邀請到兩位美女營養師來跟大家聊聊益生菌，大家都聽過益生菌，但你真的了解它嗎？這集影片將帶你認識： ✅益生菌對健康的幫助 ✅腸腦軸線 (gut-brain axis) ✅誰該吃益生菌？ ✅哪些食物中...

[ 健身魂 Soulfit × iYA營養教室 ] 平常有在健身的朋友，或是日常生活中有機會接觸到微波食品的朋友，你們一定很好奇『微波會不會破壞食物中的營養素呢？』 今天就來幫大家破除微波利亞的祕密吧...

【低脂高纖飲食 Low fat high fiber】 大家都知道要減肥 熱量控制是很重要的 其中三大營養素的分配也是一大重點 減肥期間不想餓肚子 增加蔬菜及纖維的攝取是個不錯的方式 熱量低又有飽足...