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高纖生果 在 無花果營養|無花果高纖防便秘 果皮愈深色愈抗氧化 營養師教連皮食 #飲食冷知識 飲食男女 Apple Daily 原刊日期:20201204 的影片資訊

每70克無花果含有148毫克鉀質,相等於1/3隻香蕉。鉀質可以平衡鈉質,有去水腫作用,亦可以預防因吃得過鹹而影響血壓上升的可能。另外,還含有11毫克鎂質,相等於半杯鮮奶,可以維持骨骼和牙齒健康及鞏固其...