高腳杯 在 煮飯日記.vlog5 超濃郁青咖哩炸雞排飯 秘製檸檬蜜糖雞翅?? 梅子酒梳打 高級口感黑松露蘑菇濃湯丨高熱量炸物系列?丨二人份食譜 的影片資訊
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20 分鐘居家阻力單啞鈴臀腿超級訓練組 ( 無跳躍、適合進階者 ) 阻力高腳杯深蹲Banded goblet squat 40秒 阻力深蹲停頓Banded squat hold 10秒 阻力直腿硬...
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宅在家的捧油們!本集「防疫動起來」James老師要教大家「高腳杯深蹲」,可幫您鍛鍊基礎肌耐力、強化下半身肌群,避免在家太久身體退化,現在就請大家跟著愛爾達電視,一起「動」起來吧!...
安安大家好, 今天分享的是稍微進階的30分鐘全身練組合 加上了重量負荷和組間不休息的超級組,短短半小時也能達到很棒的訓練效果。 . 此訓練需要一條阻力帶與啞鈴,如果家裏沒有啞鈴可以用水壺(上半身)裝書...
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身在台灣,也逐漸感受到疫情散播的緊張情緒, 上個月我還正常上健身房,這個月我決定開始在家健身! 對於一直有去健身房習慣的人而言,在沒有健身器材、沒有啞鈴的情況下,要如何維持肌肉量、甚至達到更好的體態呢...
我這幾天做的收心操, 讓我們一起面對啊! 冷颼颼還有病毒在外肆虐, 我們就在家裡自娛娛貓! 三個動作,我會設定40秒休息10秒, 一直循環一直循環!! 深蹲最的一開始, 我就是練併腿蹲, 併腿蹲可以...
還再深蹲膝蓋不能超過腳尖? 趕快看看 #江凱傑 教練怎麼說 🤔 #深蹲 #健身 - ✨ 飲食菜單 👉🏻https://ashleexiu.com/diet/ ✨ 打造易瘦體質-系統化菜單 👉🏻h...