大部分OL返工都會穿高踭鞋，但長時間穿高踭鞋會令小腿肌肉繃緊，亦會令腳筋（如阿基里斯腱）縮得較短，久而久之下肢就較容易抽筋、疫痛及疲累。以下瑜伽導師Shirley Law推介3式瑜伽動作，可有助貪靚的...

【旅遊籽：假日散心】 山跑、路跑有別，選擇跑山鞋跟選擇一般跑鞋亦有分別，周佩欣說：「路跑賽鞋底較薄，容易摺合，保護較少。越野跑鞋鞋底軟得來，腳踭與前掌都有足夠物料保護。」跑山地形和路況多變，斜路多，防...