健身減肥不知吃什麼？介紹你一份快速又營養的輕食，鮮菇蔬菜烤蛋 ！這道超簡單快速的烤蛋，只需要翠綠蘆筍，與鮮味十足的鴻禧菇、蛋、和時蔬，就可以進烤箱。靜靜等待40分鐘後就可以香噴噴的上菜囉！這道菜不僅好...

今天來跟大家分享一道香噴噴的電鍋飯料理，麻油雞飯。 做法簡單，很適合媽媽們忙碌了一天以後，回到家裡，可以快速的準備出美味又營養晚餐！ 麻油雞飯材料 食材：仿土雞腿、鴻禧菇、米、薑 調味：酒、醬油ㄧ...

嗨！大家連假愉快😊 你們有規劃去哪裡玩嗎？ 我現在正在瑞芳的素食民宿check inＸＤ 我最近感冒了一個多禮拜 今天很努力的把這支影片剪出來了！！ 希望大家喜歡這次的Vlog （有人知道為什麼我把這...

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#早餐 [隔夜燕麥粥] 食材: 燕麥片 植物奶 堅果 葡萄乾 新鮮水果 作法: 前一晚將燕麥片、葡萄乾、堅果等食材倒入梅森杯，並加入8分滿的植物奶(我用的是豆奶)，隔天早上切點新鮮水果，就完成一杯快速...

有沒有人是不敢吃蔥的？ 其實我以前是不太吃蔥，總覺得那是老人在將的玩意兒。每次看著我爸吃什麼都要加蔥或蔥花，我都覺得很多問號「怎麼把配料當青菜在吃啊？」 但是自從前幾年開始有再去日本自助之後，發現...

來跟大家分享一個用電鍋 快速偷懶解決一頓晚餐、營養又美味的做法-菇菇雞炊飯 菇菇雞炊飯材料 食材：米、雞腿肉、鴻禧菇、杏鮑菇、紅蘿蔔 調味：鹽、黑胡椒、糖、酒 這裡是斑愛馬媽專屬頻道，我是 Ri...

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好好吃的 ＃合菜戴帽，加了鴻喜菇、雪白菇營養更全方位！ 這道合菜戴帽是我在家裡常做的家常料理，理由是我好愛吃加了粉絲的＃合菜戴帽，炒香的肉絲加上滿滿的蔬菜料，然後淋上醬油燜煮粉絲，那吸收了飽滿湯汁的...

蔬菜烘蛋 Baked egg，材料取得方便，營養滿滿，是一個可以早上輕鬆就能完成的早餐 發覺自從認真做早餐，孩子們都不用我叫，自己反而會自動自發起床，並且，很有效率的下樓，期待著問今天早餐是什麼？沒...