サッパリ美味しい【ブロッコリーの梅おかか和え】Broccoli with plum and dried bonito flakes./低糖質/梅干し ⁡ ✅英語吹き替え版はこちら(Dubbed in ...

【茹で鶏の作り方】鶏胸肉でゆで鶏/Boiled chicken breast./低糖質 —————————————————— こんにちは！みすずです 今日は鶏胸肉で『茹で鶏』 お湯にドボン！放置で...

鶏胸肉を茹でて中華風の冷菜を作ってみました。鶏肉を茹でるポイントは火を通し過ぎないことです。鶏肉を鍋に入れてから再沸騰させて火を止めて、冷めるまで余熱で火を通します。 ※火を止めて１時間後にお湯の温度...

しっとり柔らかなムネ肉とシャキシャキの野菜、それから少し甘めもあるピリ辛なタレが本当にやみつきになります。 これからの暑い時期に最高ですね。 お酒が大好きな方にはたまらないおつまみだと思います。 とっ...

目次 2:08 分割法について 3:37 ひじの痛み改善 6:04 ベンチ100kgいつできる？ 7:18 デッドリフトのフォーム選択 8:44 筋トレを始めたきっかけ 13:56 オートミールについ...