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「挑戦することは素晴らしいことだ。と改めて思えた夏休みだった。実際競技をちゃんとやったのは初めてだったし、周りは思ったより遠いとこにいたのが始めてすぐわかった。一生懸命になってたら時を忘れて夏休み終わ...

腹筋やデッドバグ、レッグレイズなど腹筋メニューはカエル足でするより【内股で内転筋】を使って行う方が実はお腹の奥を使う意識がしやすくお腹が引っ込むんです。 普通に腹筋を頑張ってもお腹が引っ込みにくい人や...

youtube動画を見ながらエクササイズする人や、毎日スマホやパソコン使う人は、運動や食事を頑張る前に目の疲れを取らないと、実はストレスや不調が起きて中々痩せられないんです。 今回は４つのツボを押すだ...

腹筋に中でも下腹ポッコリが気になる人向けのあぐら足で行なう腹筋メニューを４種目２０秒の動画内容になっています。 色々な腹筋メニューがある中で【カエル足やあぐら足】など足の位置を少し変えるだけで下腹にし...

女子の競技ゴルフで活躍を目指すあいりちゃん→ドライバーでのスライスに悩み中https://youtu.be/yWX5Xxt74IU 菅原大地、初のスコアアップ（ラウンド術）本！ タイトル：『ゴルフで...

「しなりとフェースの向き」に関して詳しくわかる動画→https://youtu.be/pH-Y7NtVZfw 瀬川あいり↓Instagram https://instagram.com/segawa...

☆彡公式YouTube模範映像【足は速くなるダンス】 　　https://youtu.be/fIkv2f3nR2U 【目次】 0:00 オープニング 00:31 自己紹介 03:31 譜久里のヘンテ...

お腹痩せしたい人におススメなプランクメニューを紹介します。今回は直ぐにお腹を引き締めたい人や、腹筋を鍛えたい、痩せたい人に最適なプランクのメニューを４分にまとめています。 毎日行なう事でお腹が引き締ま...