【科健籽：食養東西】 絲打們都想找出唔會食肥人的雪糕，其實傳統雪糕或較健康的乳酪雪糕，熱量都不相伯仲。家營健康營養顧問中心創辦人吳耀芬（Kathy）建議，以成人每日攝取1,500至2,000千卡熱量而...

夏日炎炎，少不免喝冰凍飲品，但小心踏中糖衣陷阱！按世衞建議，糖的攝取量不應超過每天所需能量的10%。以一個成人每天熱量攝取量為2,000千卡計算，每天限糖的攝取量為50克，過量會增加超重或肥胖症風險。...

杏鮑菇菌肉肥厚，而且低脂低膽固醇低熱量，用來做涼拌菜式，吃起來清爽無負擔，配搭口感爽脆的蜜糖豆、紅蘿蔔，以鎮江醋調味，令人胃口大開。 材料 杏鮑菇 200克 蜜糖豆 50克 紅蘿蔔 20克 紅燈籠...

杏鮑菇因為質感有點像鮑魚而得名，這種低熱量、高纖維的食材用來炒很方便，配搭爽脆的蘆筍和嫩滑的雞丁，輕輕鬆鬆就炒出一道色香味俱全的小菜了。 材料： 杏鮑菇 3隻 蘆筍 3條 雞腿肉 1塊 紅燈籠椒 1...

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漢字 / 羅馬字對照字幕 標題： 食物藥物飲用水 逃生袋幫贊避難 開禁覕(bih)走加逃生袋 拄地動莫兇狂 諺語： 好天著存雨來糧（Hó-thinn tio̍h tshûn hō...