お腹周りや痩せる為にマッサージをする人も多いとけど、それよりも簡単に痩せる方法がうつ伏せツイストです。 ３種類のやり方を紹介します。動画を見ながら一緒にやって下さい。 マッサージより痩せるのがストレッ...

「すろぱちすてぇしょん」「スロぱちの隣駅」の方も是非、宜しくお願いします!! 今後もどんどん面白い企画などやっていけたらなと思っています! 是非、コメント・Twitterにてどしどし、ご意見ください(...

どうも、筒井です。 料理が完成した気配で起きる妻さすが。 ▼つ印商品販売サイト https://cores-ec.site/tsujirushi/?inflow=43 ▼サブチャンネル htt...

下腹ポッコリが気になる人は腹筋やレッグレイズより今回のレッグサイドがおススメです。 レッグレイズのやり方は足を上下に動かすと思いますが、今回は足を横に動かす事で腹筋の深層部に効かせる事が出来るのでお腹...

朝ストレッチのやり方を紹介します。朝起きて直ぐベッドでストレッチをする事で筋肉に酸素が送り込ませ筋肉の可動域が上がり、１日代謝を高く保つ事が出来るので、結果的に早く痩せる事が出来ます。 毎日の朝ストレ...

#大家一起做愛心🥰公益影片與幸福見證花絮 【募款捐救護車】 活動網頁: https://bit.ly/35JDou6 #邀請您成為威世登的公益大使 ➡報名請點活動連結: https://line...

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お腹が出たら腹筋よりデッドバグで片足を持つとしっかり腹横筋に効いてお腹が引っ込むんです。 腹筋メニューは腹直筋を使うやり方と、お腹を凹ませる為に大切な腹横筋を使うやり方があります。 今回はしっかりお腹...

簡単なふくらはぎ痩せストレッチなのに細くなる効果は凄いメニューを紹介します。 ふくらはぎが太くなる原因、細くする方法の２つが合わさったストレッチメニューです。 足が太い人や、ふくらはぎが細くならない人...