■三十天減脂營｜減肥菜單和居家運動（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 跟著居家 開始運動 （做什麼、怎麼做，都準備好了） ＊09/29-10/06輸入...

不用運動也能瘦？不吃早餐會傷身體？168停滯期該怎麼辦？減肥是大家一生的課題！為您推出本年度最重要的一集！馬克親身實測11天瘦5公斤，夏天快到大家一起來試試吧！ 對168減肥還有疑問？第二集宋醫師完...

今天在公司舉辦了減肥競賽 贏的人將可獲得萬元獎金 沒減重反而變肥的將要拿出 $5000 請大家吃飯 大家覺得誰會是減重冠軍呢？！ 在下面留言參賽者的編號即可參加抽獎 將於１月底公布答案 猜對及可得到價...

斷食 168 間歇性斷食 最常收到的問題就是 這個可以吃嗎？那個可以吃嗎？我可以喝飲料嗎？ 其實很簡單，斷食就是跟字面上的意思一樣！ 什麼都不能吃！ 斷食的定義就是：身體不能攝取有任何熱量的食物 ...

你真的準備好要開始執行 斷食 了嗎？ 三大注意事項 你了解了嗎！ 不管是 斷食 、 168 、 輕斷食 、 間歇性斷食 在執行前需要注意的點其實有很多 我相信準備要執行的人也大約了解過斷食是什麼了 ...

其他減肥法可以參考這邊 有長期的也有比較短期的 減醣飲食/半年瘦10公斤：http://www.poppyoh.com/?p=5821 短期地獄式減肥/兩週瘦4公斤：http://www.poppyo...

半夜睡得正香甜，卻老被尿意吵醒嗎？反覆起床上廁所，還讓你白天好累好想睡嗎？若一晚起來上廁所超過一次，就是#頻尿 症狀！ 造成頻尿的原因可能是老化、生產、或泌尿系統問題，但如果都不是上述原因，就可能是...

邁入中高年之後，身上總有一股特殊的 #體味 引人側目，其實這是隨著年齡增長而增加的皮脂和2-壬烯醛， 造成了中老年人特有的 #加齡臭 ，不僅只是不好聞，同時也是身體出現狀況的警訊！ 飲食不均衡、睡眠不...

日本腸道權威：香蕉這間吃，甩肉不復胖！【早安健康】 香蕉是減肥的好幫手，日本女星深田恭子就用香蕉代替早餐，成功甩掉12公斤！但你知道嗎？晚上吃香蕉效果更好！ 【更多瘦身飲食攻略】 日本名醫7天瘦3...

現代人不管在工作或是生活上都有許多壓力，而你知道嗎？壓力竟會造成肥胖！ 中醫師廖婉絨解釋，當生物體感到壓力時，會選擇高熱量的食物來補充能量以對抗壓力，所以人就會不知不覺吃下過多的食物導致發胖。那麼該...