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3週間ぶりに 在 フィジーク大会後1ヶ月の変化、バルクアップ中の筋トレや食事内容、アジア選手権の日程等について 的影片資訊

10月14日に行われたフィジーク大会が終わって約1ヶ月が経ちました。 大会後しばらく引きずっていた減量のダメージもすっかり回復して、今は次の大会に向けての増量を目指したトレーニングや食事管理を行ってい...

3週間ぶりに 在 増量3週目の筋トレや食事等の近況とイベントの告知&ロードバイクや増量期の停滞等への質問回答 的影片資訊

増量期に入って3週目の筋トレの調子や食事内容などの近況報告と、オッスノースで開催するイベントの告知、そして前回の動画にいただいた3つのご質問に回答させていただきました。 オッス・ノース ホームページ...

3週間ぶりに 在 【大流行間違い無しの質感?!】スパイラルカールの作り方&コツを超わかりやすく徹底解説!! 的影片資訊

1週間ぶりに動画アップしました! お待たせしてすいません! またどんどんアップしていくのでリクエストがあればインスタの随時募集している質問箱から!! みかみが使ってるアイロン2個のAmazon リン...