30代 俳優 在 【13分】最強胸トレ!ダンベル一つで強烈パンプ!【家トレ】 的影片資訊
●目次 00:00 オープニング 00:47 プッシュアップ 04:26 ワンハンドダンベルプレス 12:18 フロアダンベルプレッシャー 13:12 インクラインダンベルプレッシャー 14:43 お...
Search
●目次 00:00 オープニング 00:47 プッシュアップ 04:26 ワンハンドダンベルプレス 12:18 フロアダンベルプレッシャー 13:12 インクラインダンベルプレッシャー 14:43 お...
コラボ動画はこちら👇 https://youtu.be/ZwB5jJdKSMw 中澤達也ちゃんねるはこちら👇 https://www.youtube.com/channel/UCCyR789PpcD...
●目次 00:00 オープニング 00:37 プッシュアップ 03:20 上級者向け ジャンピングプッシュアップ 04:10 ワンハンドダンベルプレス 06:10 ワンハンドダンベルフライ 07:12...
●目次 00:00 オープニング 00:21 導入 00:36 肩だけに効かせるサイドレイズ 03:44 スーパーヘビーサイドレイズ (補助あり) 06:12 スーパーヘビーサイドレイズ (補助なし)...
00:00 オープニング 00:16 導入 00:32 日本人が苦手な力こぶを作るにはどうしたらいい!? 02:03 力こぶを作るインクラインダンベルカール 04:30 スパイダーカール 08:01 ...
★山本先生のYouTubeチャンネル→https://www.youtube.com/c/yoshinori-yamamoto/featured ★山本先生の公式ツイッター→ https://twit...
00:00 オープニング 00:16 導入 00:42 主食とスイーツ我慢するならどっち!? 02:30 ダイエット時の1日に摂る食事の回数は!? 04:39 食べて良い時とダメな時のサインとは!? ...
00:00 オープニング 00:15 導入 00:25 バルクアップ食とダイエット食の違い 02:14 クリーンフードは本当に体にいいのか? 05:05 体づくりに必要な栄養素とは? 08:02 コス...
00:00 オープニング 00:15 導入 01:05 インクラインサイドレイズの 鉄則 03:35 インクラインサイドレイズを サイドに効かせるコツ 04:21 絶対にやってはいけない インクライン...
00:00 オープニング 00:19 導入 00:42 バーベルプレッシャー 02:42 フライ&プレス 04:21 ダンベルオールタナティブプレス 07:52 おまけ ーーーーーーーーーーーーーーー...