30分鐘 爆汗 燃 脂 在 30分鐘爆汗燃脂徒手訓練|無器材也能鍛鍊肌肉精實體態 |Gladys Fit Life 葛蕾蒂斯 | 30mins Total Body Home Workout 的影片資訊
不用器材在家也能鍛鍊肌肉,讓體態變得精實線條漂亮! 1組有6個動作,45秒訓練,15秒休息。重複4組。 //加入我的FB群組 歡迎加入FB Gladys Fit Life!一週2次的20分鐘LIVE...
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✅白菜【MV舞蹈有氧班】線上開班啦!! 此課程實體教學9年, 課程幫助了2000多位學生改變體態以及人生, 已同學上完線上課一個月瘦8.5公斤!! ✅線上課程 六堂50分鐘 完整課程, 您將會...
安安大家好, 今天分享的是稍微進階的30分鐘全身練組合 加上了重量負荷和組間不休息的超級組,短短半小時也能達到很棒的訓練效果。 . 此訓練需要一條阻力帶與啞鈴,如果家裏沒有啞鈴可以用水壺(上半身)裝書...
安安,又是我,大家還好嗎? 今天的影片再度來到May的居家跟著做系列! 隆重邀請到高人氣健身Youtuber 蓋伊來到本頻道跟大家一起運動😍 請大家跟著我們挑戰這個爆汗徒手組合吧! 15分鐘高強度全...
FB粉絲頁:Jessica 健身愛料理 1.登山式:30秒/間隔休息10-15秒/共4-5組 2.負重弓箭步深蹲:左右各15下休息10-15秒/共4-5組 3.二頭肌群訓練:15下/間隔休息10-15...
今天分享的影片是適合大家在家跟著做的間歇運動,初學者也非常適合👍,因為沒有太多跑跳強度沒有太強,不會有一般人擔心肌力不足傷膝蓋的問題,初學者就是慢慢注意動作正確就可以,,有程度的人也可以當成高強度間歇...
課程名稱:KimiBarre® Move/多關節功能性美型有氧舞 課程內容: "30mins美型運動+30min高間歇有氧舞蹈課程。 流行音樂搭配特殊動作編排設計,每期八堂課教授一支完整舞碼,能有效...
很喜歡這組動作!做完手臂超級痠全身痠又馬上爆汗,超有感👍,但拿啞鈴版比較適合有運動程度的同學們,初學者建議就是徒手做也ok喔 最近很愛這種一組訓練但同時做很多事情的省時訓練法🤣,而且天氣熱了就一直想...
咪咪愛運動😻瘦手臂緊實上身一起做 🙏請訂閱咪咪愛運動頻道》https://pse.is/B4U8G 🙏 每週一固定上一起做運動影片喔❤️ 這是2018最後一則運動影片耶!原本想說大家會不會忙著玩樂...
🙏請訂閱咪咪愛運動頻道》https://pse.is/B4U8G 🙏 每週一21:00固定上一起做運動影片喔 這週推出的是比上週強度在高一些的版本,大家要穿上球鞋做好心理準備跟上💪 可以先把上週的燃...