37歳 在 37歳/一人暮らし/休日/洗濯/カレー/散歩/ねこ/鍋 的影片資訊
腹パンとさせていただきます。...
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腹パンとさせていただきます。...
朝ストレッチのやり方を紹介します。朝起きて直ぐベッドでストレッチをする事で筋肉に酸素が送り込ませ筋肉の可動域が上がり、1日代謝を高く保つ事が出来るので、結果的に早く痩せる事が出来ます。 毎日の朝ストレ...
リアルタイムで見れている方は、インスタグラムへお越しください。 コメントで質問くださいね。できるだけお答えします。 https://www.instagram.com/kameki23/ フォローもし...
一人暮らし/給料明細を見る日 #37歳 #未婚 #独身 /...
お腹が出たら腹筋よりデッドバグで片足を持つとしっかり腹横筋に効いてお腹が引っ込むんです。 腹筋メニューは腹直筋を使うやり方と、お腹を凹ませる為に大切な腹横筋を使うやり方があります。 今回はしっかりお腹...
愚痴を書き出したらこんな止まらん?? #37歳 #孤独 #未婚 /...
簡単なふくらはぎ痩せストレッチなのに細くなる効果は凄いメニューを紹介します。 ふくらはぎが太くなる原因、細くする方法の2つが合わさったストレッチメニューです。 足が太い人や、ふくらはぎが細くならない人...
腹筋をするとどうしてもお腹に効く前に【首や腰が痛くなる】そんな方でも、しっかり腹筋に効いてお腹が引っ込む【腹横筋】を使えるやり方を紹介します。 今回は30秒の腹筋時間で、数種目行なっていきます。 見な...
腹筋トレーニングより簡単なのに【お腹痩せや足痩せ】に効果的なエクササイズの【アブグラインド】を紹介します。 10種類腰振りメニューをすると1回で【反り腰やポッコリお腹】が解消されます。 お腹が気になっ...
37歳、魔女です。 チャンネル登録、評価、コメント等して頂けると励みになります!/Please subscribe to my channel! 【チャンネル登録リンク/Subscribe Link...