a train菜單 在 啞鈴居家全身訓練 *阻斷期間居家運動*Dumbbell Full Body workout*Circuit Breaker Home Workout 的影片資訊
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很多朋友問過我上健身房是不是必要的? 是不是可以透過徒手訓練就練出漂亮的肌肉? 其實你的訓練只要可以滿足以下幾個條件 無論是不是上健身房都可以練出不錯的體態! 1.訓練強度足夠 2.漸進式超負荷 ...