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不管是走路、坐下、躺著，核心都伴隨著生活 整塊背腰腹的核心訓練對人體來說其實很重要 而且不知為何，有這個酷東西 穿衣服看起來自帶光芒，有點厲害！ YUYU陸續來分享幾個簡單卻實用的核心訓練 而且針對不...

Engaged是運動過程中一個很重要的作法 不管是健身或瑜伽都適用！ YUYU就來分享一下個人摸索的心得 白話文大概就是 不要在每一下動作間都把力氣放掉 浪費你已經啟動的肌群 更深度的用思考連結你的肌...

#馬甲線進階運動 #居家健身 #運動後增肌餐怎麼吃 黑媽的馬甲線是什麼時候開始變明顯的呢？ 其實我只花了三周的時間！！ 從我開始進行每天15分鐘的居家運動後， 三周左右就把業障…不，是腹部脂肪消掉🤣...

不能只有我們知道！ Qbi益智磁吸軌道玩具創下玩具類最高紀錄，大朋友小朋友都愛玩的益智玩具～ 究竟是怎樣的魔力，讓眾多爸爸跟孩子愛不釋手？ 🔺GM詳細介紹文：https://reurl.cc/Kk...

蛋白質是重要的營養之一。它不只是建立肌肉很重要的營養，它也是構成身體所有細胞的原料，包含重要的免疫細胞，荷爾蒙，酶，指甲和頭髮等。但你知道你每天需要多少蛋白質嗎？植物蛋白質來源有哪些？今天沒運動，那需...

#生活中的儀式感 #日常買菜生活與大蔥麵 每次寫新的作品時，我都會找個地方把一章的草稿完成，在回家把整個故事一個一個填上去。我覺得寫草稿是很重要的一件事，他可以幫助你回憶很多事情，因此我往往在咖啡店...

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