今回こそは自己ベスト19分27秒を超えられるか！過去の自分と勝負！サブ3する為の練習なので、アップの距離などは5kmの為ではなく、マラソン練習の為です、その中で勝負！ １回目　2018年10月　ht...

2019年1本目の大会は駒沢オリンピック公園総合運動場競技場で行われた大人のタイムトライアルで5000m！なんと！自己ベストを更新できました！！沢山の応援をありがとうございました！ ウォーミングUP...

さいたま国際マラソン前の調整でインターバルトレーニングをしました。レースシューズは流行りの厚底の真逆のadizero takumi sen（アディゼロ 匠 戦）。シューズ紐の結び方で気をつけていること...

台湾 台東 成功鎮 三仙台マラソン（ハーフの部）を走って来ました！ 三仙台とは https://jp.taiwan.net.tw/m1.aspx?sNo=0003123&id=745 所在地：台東...

フルマラソンでサブスリーをすべくトレーニング！５kmのタイムトライアルを行いました！先月の自分に勝ってタイム更新か！？ 前回の動画 https://www.youtube.com/edit?o=U&...

台湾 台中から車で２時間合歡山マラソンを走って来ました！ スタート地点がすでに標高2000m近く！そこから1200mを走って登ると・・・！44.5kmの道のりは美しく険しかった！ 【SUI】シンガー...

【動的ストレッチ】走る前は身体を動かして怪我防止 ★チャンネル登録やいいいねがとっても力になります★ http://urx.blue/Ltf8 私がレース前にしているウォーミングアップをupしまし...

大阪国際女子マラソンのコースの一部でもある、大阪城公園を走りました！一緒に走ってくれたのは笑顔で３時間2分でフルを走るTeamR2　藤井ちひろちゃん！とちっひー会社のボス！ https://runne...

★チャンネル登録やいいいねがとっても力になります★ http://urx.blue/Ltf8 わずか4分で！筋力がついて引き締ったカラダを手に入れられるタバタ式トレーニング！引き続き頑張ってます！体...

★チャンネル登録やいいいねがとっても力になります★ http://urx.blue/Ltf8 雨が降りしきる中、走る里中志帆、今日もかっこいい 走るのも楽しいですが、頑張るランナーを応援することも、...