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毎日少しずつストレッチ🤏💫 〜下半身をメイン編〜 １番ベストなのは、お風呂上がりのストレッチをお勧めしています！！！🛏🌙 今回も１曲分に凝縮してまとめているので、実際にやって頂く場合は、ゆっくりと...

今回は、お尻と太腿の引き締めエクササイズ＆トレーニングをお届けします🙌 曲に合わせて、スクワットとバレエダンスの要素を踏まえたメニューになってます🏋️‍♀️🔥 ポイントを意識して、楽しく続けて頂け...