皆さん、今年も多くのご視聴ありがとうございました！ 今年、最後の動画はお尻のストレッチをしていきたいと思います。 お尻の奥の方に痛みを感じる場合は神経やお尻の深層部のインナーマッスルの疲れが原因かも...

リバース・クランチを上手にやる方法をシェアしてみたよ！ リバースクランチは腹筋を使うエクササイズなんだけど、少し上級者向けのエクササイズになります。腹筋や体幹が安定していない状態だと下半身を上手に上...

そのまま眠れるように、寝支度をすませてスタートしてみて(´∀｀) ♡HP : HIIT ME FIT https://hitomi-kadowaki.squarespace.c... ♡In...

今日はインスタグラムで人気のあったエクササイズを一緒にやってみたよ！他にもリクエストがあったら教えて！ ♡HP : HIIT ME FIT https://hitomi-kadowaki.squa...

リクエストに多かったノージャンプのHIIT！！ アパートやマンション暮らしで下の階のの方が気になってジャンプできなーい！なんて声を多く頂いたのでノージャンプでやってみました！余裕！なんて子はもうダッシ...

今日は本当に速攻で簡単に、しかし効く腹筋を紹介するよ！ 是非挑戦してみて！ ♡HP : HIIT ME FIT https://hitomi-kadowaki.squarespace.c... ...

"โรงเกลือ" ขยี้กันให้ยับ!!! โรงเกลือ คือ ช่วงวิเคราะห์ Replay Dota2 ที่ทางบ้านส่งเข้ามาประจำวัน โดย...

深い呼吸を意識しながらやってみて！ ♡HP : HIIT ME FIT https://hitomi-kadowaki.squarespace.c... ♡Instagram :@hiitm...

今日は先週アップしたダンベルの握り方でも紹介したローイングを一緒にやっていくよ！ ♡HP : HIIT ME FIT https://hitomi-kadowaki.squarespace.c.....

使わなくなった春物ストールを使ってヨガマットをおしゃれに持ち運ぼう！ストールは意外によく使えて、ヨガのレッスンの前に肩のストレッチをしたり上手にヨガポーズをするためのストラップ代わりにも使えるの！私は...