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當訓練了一段時間， 相信許多人都會攝取一些常見的補充品， 例如：乳清蛋白粉、肌酸或是BCAA等， 希望能讓自己的訓練效果更為顯著💪 影片會提到4種常見的補充品迷思與真相： 🔹只喝乳清不會讓你變壯 ...

幫助肌肉增長的補充品清單其實很短，但是現在市面上有太多的補充品。在這裡，我們想與你們分享兩種浪費金錢的產品。運動營養領域的許多專家都同意你不應該再購買這些產品！希望今天的影片對大家有所幫助，請考慮與能...

「居家核心訓練菜單」 １.平板式Plank Pose 20秒鐘*5組，每組增加5秒鐘 ２.登山者Mountain Climber 20秒鐘*5組，組間休息一分鐘（或30秒鐘） ３.俄羅斯轉體Rus...

hello 我是雀兒！之前有人在Instagram 詢問過我的健身菜單，所以跟大家分享我平常臀腿訓練的菜單與健身前後吃什麼的料理食譜！都非常的簡單，最近我是懶人，只能做好吃又簡單的料理❤️差不多10分...

兩週前，我在 Instagram 即時動態尋求大家對肌酸的疑問，我們收到了非常多的回覆，今天的影片，我們選出了30個問題，用最簡單明瞭的科學證實為你們做回覆。如果你覺得這個影片有用，請別忘了給我一個讚...

近期非常多人熱烈討論「乳清蛋白、EAA和BCAA」三者的差別，許多人私訊、留言問我，到底它們又有什麼區別？又到底它們為什麼比乳清蛋白貴這麼多？是否真的有值得入手的地方？EAA或BCAA是否能完全代替乳...

40四食雞胸肉 折扣碼40xmiles https://www.instagram.com/40eatbetternotless/ 謝謝 Nutrabolt 提供以下兩款產品 C4訓練前肌酸與XT...

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