bicycle crunch 在 Home Workout|腹部訓練 Core Training 的影片資訊
【Home Workout】 Core Training 👉🏻腹部訓練 下雨天的影片 可以專注在自己身體的感受度 慢慢的跟著影片做就好 腹部訓練的好處不用我再多說了吧☺️ 你們看了我的影片這麼久哈...
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【Home Workout】 Core Training 👉🏻腹部訓練 下雨天的影片 可以專注在自己身體的感受度 慢慢的跟著影片做就好 腹部訓練的好處不用我再多說了吧☺️ 你們看了我的影片這麼久哈...
這次主題同樣以音樂為主 不同的是這次設計的核心訓練 動作是基礎入門款 完全沒有運動習慣的初學者也能跟得上! 這次改變呈現方式 用小便條紙提醒大家動作重點 希望能讓大家更專注在動作和節奏上 做完記...
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10分鐘 Tabata (2 Cycles) -運動20秒,休息10秒,做8 set動作(Cycle 1) -休息30秒 -運動20秒,休息10秒,做8 set動作(Cycle 2) 1. 深蹲...
10分鐘 Tabata (2 Cycles) -運動20秒,休息10秒,做8 set動作(Cycle 1) -休息30秒 -運動20秒,休息10秒,做8 set動作(Cycle 2) -舒緩動作 ...
10分鐘 Tabata (2 Cycles)00:00-0:44 -運動20秒,休息10秒,做8 set動作(Cycle 1) 0:48-4:38 -休息30秒 4:48-5:17 -運動20秒,休...
【Warm up】 Jumping jack 100 High knee 75 Mountain climber 50 【Upperbody Workout + Lowerbody Workout】...
Reverse snow angels 30 sec Arm haulers 30 sec Plank with leg lift 30 sec Swimming and Superman ...
เอาใจคนอยากลดพุง และฝึกให้แข็งแรง กับ 4 ท่าบริหารหน้าท้องแบบ Basic ได้หน้าท้องทุกมิติ ทั้งด้านหน้า ด...
あなたは何キロやせたいですか?何ヶ月で何キロやせたいかコメント欄に書き込んでください!また、経過報告・結果報告もコメント欄にどんどん書き込んでね! オリジナルトレーニンググッズ→https://ww...