こんにちは！ ノルウェー在住育児ママのえみです！ 今回の動画では、私のおすすめカラコンをご紹介します。 海外で大人気のリアルすぎるカラーコンタクトレンズ６色をレビューしてみました！ Solotica...

皆さんこんにちは！今日は私のお尻＆ハムストリングスメニューをお見せすることにしました！参考になればとても嬉しいです！Thanks for watching! ☺ Instagram: rachel_...

#適合新手膝蓋友好 #不跑不跳馬甲線訓練 #進階者可當熱身 好的～黑媽聽到大家的呼喚， #不運動腳無力的朋友敲碗 #她說她也想要馬甲線 全新膝蓋友好的站立間歇運動來了喲～ 今天特別針對加強的地方就...

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關於臀部翹不翹這件事，有個留言我記的很清楚， 他是這樣說的：「我看你的屁股也不怎麼樣呀！」 我看到的一瞬間笑了，因為…以前更慘🤣 只是我沒有到處說而已， 不如用影片封面看仔細，真的一個慘字形容。 運...

#年後最重要的事就是減肥 #六分鐘零工具打擊大肚皮 #鏟油練出馬甲線 在黑媽的行事曆上二月就是放假月， 因為二月除了過年，還有元宵等假期， 以及我的生日～ 二月的飲食內容我都會稍微放開一點吃🤣 但是...

皆さんこんにちは！今日はゆるい感じのVlogで、私のプッシュデーメニューとトレーニング後に簡単に作れるプロテインマグケーキレシピをお見せすることにしました！参考になればとても嬉しいです！Thanks ...

この動画をした日は、脚をまっすぐ運べるようになるし、歩く時に内腿やお尻に力が入っているのがわかります。 ガニ股で歩き方を改善したいと思っていたのでこのトレはお気に入りです！ あと、前屈が全然できなかっ...

#瘦腰減肚子 #躺著練馬甲線 #啞鈴間歇運動 說好的神力女超人系列運動第2集來了～ 今天一起來打擊腹部， 練出想要很久的馬甲線吧！ 📍更多馬曱線運動菜單，可以在黑媽的YT頻道找到喔！ 📍新朋友找不...

皆さんこんにちは！今日はフル食動画をお見せすることにしました！CORアパレルの冬リリースについても紹介するので、興味ある方は是非チェックしてみてください！ Cor Apparel: https:/...