本集為寶寶睡眠系列的第四集，影片中Sunny老師說明寶寶睡眠訓練8步驟公式、3種睡眠訓練類別及其延伸出的4種常見Sleep Training方法，包含其操作方式、優缺點及注意事項：(1)傳統Cry I...

【Home Workout】 Core Training 核心訓練👉🏻 這次主題是以音樂為主題的課表 怕大家一直做動作看字幕 可能需要一點節奏跟好聽的歌來Push自己一下😃 當然可以在健身房做也...

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居家背肌特訓！只要家裡有一根就搞定！橫桿教學！ Many people find it difficult to train their back muscles during home exerci...

影片跟大家分享兩種換手運球後，銜接的過人動作 也是非常多NBA球員喜歡使用的腳步 非常簡單實用，就能創造出手空間 喜歡我的影片，請幫我按個讚 追蹤 yo4籃球 頻道，不定期會跟大家分享籃球技能影片 ...

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“初學者的全身肌肉訓練課表”（拉＋推＋多肌群＋心跳＋核心） 每組10-12下 休息30sec-1分鐘 1.Back row 10-12 下 2. Free weight bench fly 10...

去玩紐約，今次帶大家來到加州Torrance的一個訓練場Shoot 360 【華弟出城】12-紐約訓練-終極篇 https://www.youtube.com/watch?v=hOn0vKekg...

華弟在拳擊上絕對係一位初哥！！但有指Cross Training對於專項運動有幫助，因為可以鍛鍊到平常少用的肌肉來幫助協調，而打拳是一個很好的心肺運動??? ???????? ??Faceboo...