腹肌训练日 Abs day, do follow along！ 1) plank in & out - 40 seconds 2) Bicycle Crunches - 40 seconds 3)...

【Warm up】 Jumping jack 100 High knee 75 Mountain climber 50 【Upperbody Workout + Lowerbody Workout】...

ชวนมาออกกำลังกายสไตล์พ่อเสือดำ Black Panther กับโปรแกรม Superhero Workouts สตรอง และฟิตเฟิร์มแบบไม่...

Here’s a quick 8 Minute ABS Crusher workout you can do anytime! ? SUBSCRIBE for more of these videos...

Try this 30 Minute CARDIO based HIIT Workout! ? 40 Work | 20 Rest Workout includes: 1️⃣ 4x Star J...

30 days ago I decided I wanted to get a six pack, so I decided to do 300 crunches everyday for 30 da...

Exercises for Lower Back Pain (Dos & Don'ts) | Joanna Soh SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Fo...

功夫班傑與Kenna主廚挑戰1000仰臥起坐。這是#1000Strong Challenge。如果你也完成它記得上傳照片或影片標記 #1000Strong 以及放你連結跟感想在以下的留言空間讓我們看看...

【30腹肌動作腹肌撕裂者】 (分享一起練） （歡迎商業合作推廣請私訊黑男粉絲團） 1. 上腹肌仰臥起坐 Upper Abs Sit-up 2. 左右交叉摸腳踝 Alternate Heel Tou...

มาแล้วค่า วีดีโอสร้างซิกแพคสามารถทำตามได้เลย ความยาว 6 นาที ทั้งหมด 6 ท่าค่ะ เหมาะกับวันที่ไม่ได้ออก...