チャンネルメンバーシップでオンラインジムを作りました！ミッションは宅トレダイエッターのレベルアップです！自重トレだけではなく、ダンベル・マシン・バンドなど道具を使ったエクササイズを数多く紹介します！今...

「100日で-10kg痩せ」 ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg ●過去最高体重：約81kg　最終目標：57kg 残り18日で-7kgとし、82日目にしてリタイア失敗となりました。 失敗...

「今日の体重・暮らし」 ●過去最高体重：約81kg ☆間食のおすすめ： https://amzn.to/2X1f4Fa ☆使ってる安いダンベル： https://amzn.to/3yQwMIn ...

過去一番効果があった足指を広げる足パカストレッチです！気持ち良いし、足がスッキリします！ チャンネルメンバーシップでオンラインジムを作りました！ミッションは宅トレダイエッターのレベルアップです！自重...

「今日の体重・暮らし」 74.05kg プロテインなし なわとび 有酸素 なんか疲れた ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg https://winvey.com ●過去最高体重：約81...

「今日の体重・暮らし」 74.65kg プロテインなし 脚トレ12kg 有酸素１時間 ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg https://winvey.com ●過去最高体重：約81k...

kiki氏のインスタはこちら→https://www.instagram.com/kiki_mamdiet/ なつきさん→https://www.instagram.com/natsuki__823/...

「今日の体重・暮らし」 74.50kg ３食 プロテインなし ビタミン・亜鉛 便秘 有酸素5km 肩トレ6kg3セット ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg https://winvey....

「今日の体重・暮らし」 74.10kg 卵 ご飯 味噌汁 ブロッコリー おくら 胸肉買ってこないと在庫ない お通じ悪い コーラック飲んでも出ない何事 ➡️減量初日：76.95kg　目標：66.95k...

「今日の体重・暮らし」 74.45kg スープ ご飯50g +70g プロテインなし 便秘 胸トレ3セット ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg https://winvey.com ●...