Guided follow along for all levels. Powerful EMOM (every minute on the minute) count-up bodyweight w...

又來到周一的小宇宙運動時間啦~字字跟教練前兩集帶大家從腹部、臀部練起，這次阿克教練使出EMOM訓練模式，搭配深蹲、波比跳、仰臥起坐還有登山者動作，要讓字字整個人動(操)起(到)來(翻)啦！ 運動的那...

...

เน้นแขนกระชับ ไหล่สวย ลดบราย้วย หลังปลิ้น แกนกลางแข็งแรง ด้วยผ้าผืนเดียว...

This is my daily workout! Yes, I do burpees and legs everyday. I decided not to do the overhead sn...

ใครมีดัมเบล ใช้ได้นะคะ ขอ 1 - 5kg ถ้าเป็นขวดน้ำ เอาไซส์ 1.5ลิตร จะได้จับถนัดมือนะคะ...

...

【創新，傳統的華麗轉身 從CrossFit定義創新 ft. Poshu】 說到創新，你會想到什麼？ 藉由與不同運動領域的跨界對話，今天用CrossFit 定義創新。 這次很高興邀請到麒麟健身房的P...

《鬧翻天》邀來珍妮花執導　砸重金搭120坪實景大玩特玩 　　「亞洲舞王」羅志祥2012年度精選大碟『舞極限』甫發行即空降五大金榜、G-music排行榜雙榜冠軍，抒情主打《空中飛人》MV感人連帶影響歌...