Romanian Deadlift- 1 bài tập không thể thiếu để xây dựng một dải cơ đằng sau của cơ thể- Cơ Erector ...

ストレッチ編 → https://youtu.be/H6j6DB2XGp0 —————————— ストレッチを学ぶところ「オガトレ塾」はこちら → https://www.ogatore.net/ ...

Written by GoMi 296 $enpai：https://twitter.com/GomiBukuro_Dayo ・Tシャツ：https://haga-seven.stores.jp/ ・...

今回は脊柱起立筋をメインのワークアウトです！ 初心者の方でもできるように６分間としてます。 一緒に背中美人になりましょう！ This is a workout mainly focusing on...

Get ready for to Attack Your Abs in this FOLLOW ALONG 6-minute Core Workout. We will focus on workin...

チューブを使ったデッドリフト応用編をお伝えします♪ 脊柱起立筋、ハムストリングス、広背筋、僧帽筋など総合的に鍛えられるデッドリフトをチューブを使って鍛えることにより、 効率的に上半身を鍛えることができ...

おすすめ情報♪ ⇒http://qq3q.biz/AZLE チューブを使ったデッドリフトで鬼の背中を手に入れましょう。 重りがなくてもチューブ一つさえあれば高負荷を背中に与えることが出来ますので、効...

デッドリフトで腰ばかりに効いてしまう原因と、その対処法について解説してみました。 こちらの動画↓のように、稼動域を狭くすることでも腰の負担は減らせると思いますが、 【ハーフデッドリフト】腰に負担をかけ...

ティモシー・ブラッドリーの上半身のダンベルトレーニング。腕より背中に効きます。動作をできるだけ速く、そして上半身がぶれないように行う事で上半身全体に効きます。 Motion as soon as po...