日日痞喺屋企，實在就嚟悶死！？ 宜家肺炎肆虐，大家有friend 都唔想約，有戲都唔想睇，就算想去行山都怕原來都係同人迫！？ 唔使怕！睇住我哋條片，擔定張凳仔，跟住一齊喐身喐勢10分鐘，保證你今日...

Download my Fitness App here: http://bit.ly/fio-app SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follow m...

สำหรับเพื่อๆที่มีปัญหาการ Front Squat แล้วตึงบริเวณ ข้อมือ หลังแขน หัวไหล่ ปีก ทำให้เข้าบาร์ Front R...

Download my Fitness App here: http://bit.ly/fio-app SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follow m...

Download my Fitness App here: http://bit.ly/fio-app SUBSCRIBE: http://bit.ly/SUBJoannaSoh | Follow m...

槓鈴組合訓練有不同的功能，這個訓練適合做重量訓練之前做的一套熱身動作，因為這個訓練能夠把身體的主要肌群準備好迎接比較重的重量訓練。這項訓練亦適合沒有太多時間做訓練的人，因為這項訓練能夠在短時間內針對身...

1. Side lunges 2. Squat jump jacks 3. Stand abs twist 4. Plank hip extension 5. Front kick clap han...

สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ เว็บไซต์ https://toomstyle.com/ shopee https://shopee.c...

25-Min Strength Training at Home for Women to Lose Weight | Joanna Soh Download my Fitness App here:...

Intense Cardio Kickboxing to Lose Weight (Burn 400Cals!) | Joanna Soh Download my Fitness App here:...