สำหรับเพื่อๆที่มีปัญหาการ Front Squat แล้วตึงบริเวณ ข้อมือ หลังแขน หัวไหล่ ปีก ทำให้เข้าบาร์ Front R...

フロント・スクワットは、バック・スクワット（通常のスクワット）を補完する効果的なエクササイズです。フロント・スクワットも取り入れることで、大腿四頭筋をより完全に発達させることができます。｢それに、フロ...