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膝蓋疼痛但又必須強化？無法深蹲如何強化膝蓋？跟著我一起完成16分鐘，不用深蹲也能強化膝蓋的訓練。 這個訓練適合： ➔初階、無運動習慣的朋友 ➔年長者 ➔無法深蹲的朋友 別忘了按讚+收藏，一週可以鍛鍊3...

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準備墊子、毛巾和水瓶，我們一起G家訓練吧！這比較不適合膝蓋疼痛者。 但若您是輕微不舒服，會有替代動作喔！ 0:00 暖身Warm Up 5:06 Round 1 11:49 Round 2 18:28...

@The Kneesovertoesguy 顛覆了我所學習的知識 【超強膝蓋】課程會一步一步教你，讓身體能夠掌握這個動作，並改善你的踝、腿、臀、髖。 👉🏻了解課程：https://www.Gla...

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