４分集中腹筋チャレンジのクールダウンです🧜‍♀️✨水分・栄養補給をしてゆっくり体を休ませましょう！ ４分集中腹筋チャレンジ💪🔥 https://youtube.com/playlist?list=...

４分集中腹筋チャレンジ💪🔥 ①〜⑥(各4分)できるところまでやってみよう！ ▼内容 🌟８種類のエクササイズ🌟①〜⑥ 20秒運動 10秒休憩 ▼効果 ・腹直筋を鍛え縦線を作る ・お腹周りの脂肪を燃焼...

４分集中腹筋チャレンジ💪🔥 ①〜⑥(各4分)できるところまでやってみよう！ ▼内容 🌟８種類のエクササイズ🌟①〜⑥ 20秒運動 10秒休憩 ▼効果 ・腹直筋を鍛え縦線を作る ・お腹周りの脂肪を燃焼...

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